Bạn chắc chắn đã nghe câu này. Ít nhất một lần.
Trong lớp yoga, hoặc bên ngoài lớp yoga, khi vào tư thế, trước khi điều chỉnh gì, và khi ở trong tư thế nào, hãy quan sát cơ thể của mình.
Nếu mình cảm thấy gắng, gượng, gồng, chịu đựng, không thoải mái. Khi mình thấy mơ hồ cái gì sai sai, hãy tin đó là cái sai sai thật mà cơ thể báo cho mình biết. Đừng phủ nhận điều đó.
Yoga về bản chất, dễ mà khó.
DỄ ở chỗ. Bạn chỉ cần ở trong một tư thế đơn giản nhất. Tạo được một khoảng không bên trong, để có thể quan sát. Cơ thể sẽ tự sắp xếp và cho mình một cảm giác hợp lý. Hướng mình đến sự rộng rãi, sảng khoái, nuôi dưỡng được sự quan sát vào bên trong.
Và rồi, bạn thấy mình đầy năng lượng. Từ bên trong, bạn thực sự cảm thấy.
Khi đó là bạn đã nắm được bản chất của yoga. Lắng nghe và tôn trọng, nhìn vào bên trong và tinh tường bản đồ cơ thể của mình.
KHÓ ở chỗ, tiếng nói của cơ thể bị bỏ qua. Sẽ có nhiều lý do ngụy biện, tự giải thích, để tiếp tục đi theo hình ảnh mình muốn.
Cảm giác bên trong bị lờ đi bởi, đôi khi, hoặc phần lớn, mình chọn tin những hình ảnh, lời nói đến từ bên ngoài. Hình ảnh, xu hướng, kỹ thuật, sự phức tạp, nhu cầu được ngưỡng mộ, nhu cầu được khẳng định bản thân, tham vọng, mong muốn, sự thoã mãn. Nếu bạn còn hướng ra ngoài, chưa lắng nghe và tin tưởng cơ thể của mình. Thì dù bạn có làm bao nhiêu tư thế, được xem là “khó”, “nâng cao” đến cỡ nào, bạn cũng chưa thực hành yoga vì mình.
Khi cơ thể không được tôn trọng, tính tự nhiên của cơ thể không được nhấn mạnh. Sự bất ổn sẽ đến.
Nhé bạn. Nghe ai, tin ai, cũng không bằng nghe mình, tin vào cơ thể của mình. Là người thầy vì mình nhất mà hướng mình đi tới.
-
SEPTEMBER: YOUR BODY IS THE BEST TEACHER
You must have heard this sentence. At least once.
In a yoga class, or outside, when entering a posture; before any adjustments, and when in a posture, observe your body.
If we feel struggling, straining, suffering, uncomfortable in a posture. Or when we see/sense something seems unright, though vaguely, choose to believe it. That is the true way the body alarms us. Don't deny.
Yoga is, at its core value, easy but also hard to hold.
EASY. Yes, it is.
You just need to stay in a simple pose. Observe how you have an inside space, in relationship with your breaths.
You will notice that your body will naturally arrange itself. Guiding your pose to be sensible, spacious, refreshing, nurturing in the observation. And then, you are full of energy in the pose and of course, after.
Listen and Respect. Those two lead to Look inward and Visualize your body. By that, you have grasped the essence of yoga.
HARD.
Because the inside voice of the body is normally ignored.
There will be excuses, self-explanatory, to continue following the image you want. The feeling inside is less noticeable than images, trends and words that come from the outside.
Internet, popularity, anatomy techniques. The needs of admiration, of self-recognition, the ambition, the desire, the satisfaction. If your attention is outward, the voice of your body becomes too quiet. Then no matter how many poses you do, though considered to be "advanced", don’t you notice that you have not practiced yoga for your own sake.
When the body is not prioritized to be important. Instability will come.
You may listen to anyone - read many books - learn many new things. However, trust and believe in your body. That is the best teacher to guide you. In the most honest and truthful way.
THU, NGUYEN