Trong Kundalini Yoga, người hướng dẫn sẽ sử dụng rất nhiều câu mantra. Mantra là những câu, tôi tạm dịch là “thần chú”. Không biết bạn có vậy không, nhưng khi tôi có một mục tiêu, tôi thường lặp đi lặp lại thường xuyên, hàng ngày, có khi hàng giờ, lý do và cốt lõi của con đường tôi cần đi. Vì đôi khi, tôi có lạc lối. Tôi gọi đó là câu “thần chú” củng cố tinh thần của tôi. Cho tôi biết tôi đang ở đâu và tại sao. Mantra mang rất nhiều nội lực, đem đến sức mạnh. Nên rất cần được mang theo bên mình.Thế nên dù tôi không phải là người dạy Kundalini Yoga, và tôi cũng chỉ được tham gia vài buổi học, tôi cũng rất hay sử dụng mantra trong lớp mình hướng dẫn. Đặc biệt là lớp yoga cho phụ nữ mang thai (yoga bầu), yoga hồi phục sau sinh, vì bên cạnh những tư thế, tôi nghĩ sức mạnh của người phụ nữ trong thời gian này cần được củng cố và gìn giữ vững vàng. Từ quyển sách tuyệt vời mà tôi được đọc ( và “gối đầu”) trong thời gian mang thai. Tôi tìm thấy câu mantra này. “Bountiful am I, Blissful am I, Beautiful am I.”hoặc có thể hát“I Am Bountiful, Blissful, and Beautiful. Bountiful, Blissful and Beautiful I am.”Chỉ cần 3 từ. Là thấy được một vẻ đẹp hơn cả đẹp. Chỉ có sự đồng cảm, ngưỡng mộ và rất nhiều yêu thương với mình, với những người khác trong hành trình làm mẹ, mới đúc kết được như vậy. BOUNTIFUL BEAUTIFUL BLISSFUL3 từ gọn gàng này, tôi hình dung cả người nói và người nghe, đều không thể không mỉm cười. Bountiful - chính là sự đủ đầy và trọn vẹnBeautiful - là vẻ đẹp không thể giấu được; đẹp từ niềm hạnh phúc bên trong, cứ thế tỏa sáng rạng ngời Blissful - còn hơn cả niềm hạnh phúc, vì nó có cả sự an yên; chẳng những là niềm vui lâng lâng, mà còn cả trong đó sự thư thái của tinh thần. Như một bông hoa nở vừa tới độ, cứ thế mà toả hương nồng nàn, rạng rỡ mà điềm tĩnh. Nếu có thể, bạn hãy đọc quyển “Bountiful Beautiful Blissful” của Gurmukh Kaur Khalsa. Đây là quyển sách, chủ yếu men theo cách tập luyện Kundalini Yoga, theo kinh nghiệm của Gurmukh, về những thông tin, những bài tập cho tinh thần, những bài chia sẻ trong suốt quá trình mang thai và sau đó là làm mẹ. Những chia sẻ, mà tôi nghĩ, bạn sẽ thấy bóng dáng mình trong đó. Hay cũng thấp thoáng những băn khoăn mình đang/sẽ có. Là quyển sách đem đến nghị lực, niềm tin, tình yêu bản thân, sự kết nối với sinh linh nhỏ bé, bản lĩnh và sự thông suốt đi thẳng vào những nghi ngại. Nhờ quyển sách này, tôi đã yêu mình. Yêu hành trình của mình. Từ đó, tôi yêu những người phụ nữ đang đi trong hành trình này. Như bà tôi, mẹ tôi, bạn bè tôi. Cả những người không quen, nhưng tình cờ gặp nhau, mắt chạm nhau, nở nụ cười khích lệ nhau. Tôi yêu những người phụ nữ không quen biết, vẫn truyền cảm hứng cho tôi mỗi ngày. Tôi yêu những người phụ nữ đang mang thai, đầy tự tin và năng lượng. Tôi yêu những người phụ nữ đang nuôi hy vọng. Vì yêu, và thương, tôi muốn là người đồng hành. Đồng hành trong các lớp học yoga cho phụ nữ mang thai, yoga phục hồi sau sinh. Tôi cũng ấp ủ một lớp yoga chữa lành khi tình yêu vừa mới chớm, đã rời đi quá sớm. Mỗi sáng thức dậy, hoặc mỗi khi mệt mỏi, băn khoăn trong hành trình làm mẹ đầy thử thách, bạn hãy nhớ đến 3 từ này. Sâu hơn nữa, hãy hát câu mantra này. Hình ảnh đẹp này là bạn đó. Bạn sẽ tự hào về mình khi bạn hiểu giá trị của mình. Rằng bạn hoàn hảo trong sự không hoàn hảo. Con người bạn đầy sức mạnh, vượt ngoài mọi sự so sánh. Tôi dành tặng 3 từ với hình ảnh đầy tự hào này, cho những người tôi đồng hành trong hành trình làm mẹ. Mong bạn chạm đến và ở lại mảnh đất của sự tự tin và nội lực vững vàng bên trong bạn.In Kundalini Yoga, mantras are often being used.
I suppose you might have your own ways, but for me, a mantra is my anchor. A mantra strengthens my spirit. Confirming to me why and where I am at.
A mantra is easy but powerful to carry along with you.
Even though I am not a Kundalini Yoga instructor. Though I have attended only a few classes, I do use mantras quite often in my classes. Especially in prenatal and postpartum yoga, as besides postures, I think our minds during this time need to be strengthened and maintained healthy.
From a wonderful book I read (and “use it as a pillow” - a Vietnamese way to say how much you love a book) during my pregnancy. I found this mantra.
“Bountiful am I, Blissful am I, Beautiful am I.”
or
“I Am Bountiful, Blissful, and Beautiful. Bountiful, Blissful and Beautiful I am.”
In just 3 words, do you see beauty beyond beauty? Only empathy, admiration and a lot of love for oneself, and for others in the journey of motherhood, can such conclusions be confirmed.
BOUNTIFUL
BEAUTIFUL
BLISSFUL
I imagine both the speaker and the listener, can't help but smile at the 3 amazing words.
Bountiful - is fullness and completeness
Beautiful - is a beauty that cannot be hidden; glowing from the happiness inside, and shining
Blissful - more than happiness, for it has peace; Not only a joy, but also a relaxation of the mind.
If you can, read "Bountiful Beautiful Blissful" by Gurmukh Kaur Khalsa. Mainly on her practicing of Kundalini Yoga, Gurmukh shares her and her students’ experience, information, spiritual exercises, during pregnancy and later motherhood. The sharings, which I think, you will see your shadow in them. It is a book that brings energy, faith, self-love, connection with your little ones, bravery and wisdom to face doubts.
Thanks to this book, I was in love with myself. I love my journey. I love the women who were on the same motherhood journey. Like my grandmother, my mother, my friends. Because of love, I want to be their companion. That was my intention in prenatal yoga and recovery postnatal yoga classes. And soon there will be a healing yoga class for those who go through losses.
Every morning when you wake up, or when you are tired and confused in this challenging journey of motherhood, remember these 3 words. Or more than that, chant this mantra. These beautiful images are YOU.
You will be proud of yourself once you acknowledge your values. That you are perfect in imperfection. You are full of power, beyond all comparisons.
I dedicate these 3 words to the people I have accompanied on the journey of motherhood. May you stay in the BOUNTIFUL - BEAUTIFUL - BLISSFUL land.
THU NGUYEN