Phần lớn trong các lớp yoga, “Namaste” là từ được giáo viên sử dụng rất thường xuyên. Người mới học khi nghe có thể cảm thấy hơi bối rối. Người học lâu có thể cảm nhận mơ hồ ý nghĩa của nó và dần quen với việc nghe thấy từ này trong lớp học. Vậy:Tại sao lại là “Namaste”?Vì Yoga khởi nguồn từ Ấn Độ, vậy nên đương nhiên khi yoga phát triển ra thế giới, hành động và ngôn ngữ của lời chào được mang theo. “Namaste” là gì?Namaste, là một lời chào theo phong tục Ấn Độ giáo, được sử dụng để chào hỏi và từ biệt.Namaste cũng có thể được nói mà không cần phải có cử chỉ kèm theo, hoặc cử chỉ chào được thực hiện mà không cần phải nói Namaste.Namaste có nguồn gốc từ tiếng Phạn và là sự kết hợp của từ “namah” và “te”.“Namaḥ” có nghĩa là 'cúi'“Te” có nghĩa là 'bạn'Do đó, theo nghĩa đen, Namaste là “Tôi cúi chào bạn”.Cử chỉ “Namaste” làm như thế nào?Khi nói Namaste, hai bàn tay chắp lại ở Luân xa Trái Tim, trước ngực. Nhắm mắt, hai lòng bàn tay áp vào nhau, ngón tay hướng lên trên, ngón tay cái áp sát ngực và hơi cúi đầu.Một cách thực hiện khác là chắp hai bàn tay vào nhau trước con mắt thứ ba (giữa hai cặp chân mày), cúi đầu, sau đó đưa hai bàn tay chắp xuống trái tim. Các giáo viên yoga nói và làm cử chỉ “Namaste” có ý nghĩa gì?Có rất nhiều ý nghĩa liên quan đến việc này, và mỗi giáo viên sẽ có những niềm tin và dụng ý khác nhau khi sử dụng Namaste. Từ những gì được biết, mình tổng hợp ở đây những hàm ý của Namaste với ý nghĩa từ đơn giản đến sâu xa.1. Đó đơn giản là để cho bạn biết rằng lớp yoga bắt đầu và kết thúc.2. Đó là một lời chào đến Tâm hồn. Cử chỉ Namaste đại diện cho niềm tin rằng có một ngọn lửa thiêng liêng trong mỗi chúng ta nằm trong luân xa trái tim. Thực hiện cử chỉ này là một sự đồng cảm, sự nhìn thấu ngọn lửa tâm hồn của một người khác.3. Đó là cách thể hiện sự Tôn trọng.4. Đó là cây cầu tạo sự Kết nối. Là một cách để củng cố mối quan hệ của người giáo viên hướng dẫn với học viên và khiến học viên cảm thấy rằng họ đã ở tại đây và đẵ cùng tập luyện với nhau.5. Đó là sự thể hiện lòng Biết ơn của học viên đối với giáo viên của họ. Và của giáo viên đối với sự hiện diện và chia sẻ của học viên.6. Đó là nền tảng thiết lập sự Bình đẳng giữa mọi người. Trong lớp học, giáo viên là người hướng dẫn, quan sát và chỉnh sửa. Nhưng khi học viên đáp lại Namaste với giáo viên khi kết thúc lớp, đó là sự khẳng định và xếp đặt tự nhiên, rằng tất cả mọi người đều ở cùng một cấp độ.7. Đó là sự kết nối chúng ta với năng lượng trong luân xa trái tim, với Tình yêu và Lòng trắc ẩn. Bằng cách cúi đầu về phía trái tim, chúng ta đang sử dụng sự khôn ngoan của trái tim thay vì lý trí và ý thức bản ngã. Điều này sẽ kết nối chúng ta với sự thật, tình yêu và những rung động thuần khiết.8. Đó là một hành động thể hiện sự Khiêm tốn. Khi chúng ta khiêm tốn, điều đó có nghĩa là chúng ta không chỉ có thể tránh đánh giá quá cao khả năng của bản thân mà còn tránh đánh giá thấp người khác. Một người khiêm tốn sẵn sàng chấp nhận, lắng nghe và suy xét lời khuyên và quan điểm của người khác. Sử dụng “Namaste” khi nào?Namaste được thực hiện lúc bắt đầu và kết thúc lớp.Thông thường, nó được thực hiện khi kết thúc lớp vì tâm trí của mọi người lúc này thư giãn hơn và năng lượng trong phòng yên bình hơn.Tuy nhiên, đó không phải là một quy tắc hay cử chỉ bắt buộc. Bạn cũng sẽ thấy một số giáo viên chọn không sử dụng nó vì lý do riêng của họ.Thực ra trong nhiều lớp học tại Ấn Độ, người ta không nói Namaste vào cuối buổi học vì họ cảm thấy không phù hợp với ngữ cảnh và có phần hơi “nghiêm trọng” quá. Bạn nên làm gì khi giáo viên nói và thực hiện cử chỉ “Namaste”?Thế nên, việc thực hiện Namaste thuộc về sự lựa chọn cá nhân.Nếu bạn đang cảm nhận và muốn thể hiện một hoặc nhiều ý nghĩa như ở trên, hãy tự tin và sử dụng nó làm ngôn ngữ của bạn trong thực hành yoga. Thực hiện và cảm nhận nó từ trái tim của bạn.Nhưng nếu bạn không cảm thấy sự cần thiết của hành động này, chỉ cần coi nó như một lời chào bình thường khi bắt đầu và kết thúc các lớp học. Bạn không cần phải nói và làm gì ngoài lòng tôn trọng giáo viên và những người xung quanh mình.Vì Namaste chính là lời chào Ấn từ chiều sâu của lịch sử Yoga, và Namaste cũng là lời chào Yoga trong sự lựa chọn niềm tin của bạn.NAMASTE - An Indian greeting or a Yoga greeting
In most yoga classes, globally, "Namaste" is a word used by teachers very often. New students might feel a bit confused. Old students can vaguely understand its meaning and get used to hearing this word.
So:
Why "Namaste" in yoga classes?
As yoga originates from India, hence their greeting is brought along when yoga becomes popular. By who? I am not sure anyone can tell.
What is "Namaste"?
Namaste, is a Hinduism custom of greeting. It is used for greeting and as a goodbye.
Namaste can also be spoken without a gesture, or a greeting gesture is performed without saying Namaste.
Namaste is derived from Sanskrit and is a combination of the word "namah" and "te".
"Namaḥ" means 'bow'
"Te" means 'you'
Hence, literally, Namaste means "I bow to you".
To gesture "Namaste"
Namaste is usually spoken with both hands clasped in the Heart Chakra [right in the middle of your chest]; with your eyes closed; palms pressing against each other; fingers pointing up; thumbs close to your chest and slightly bowing the head.
Another way to do this is to put your hands together in front of the third eye [middle of your eyebrows], head slightly bowed, then bring your hands to the heart.
“Namaste” meanings
There are many meanings related, and each teacher will have individual beliefs/interpretations.
1. It is simply to let you know that the yoga class starts and ends.
2. It is a greeting to the Soul.
Namaste represents the belief that there is a sacred fire in each of us in the heart chakra. Performing this gesture shows sympathy and an acknowledgement of the soul in another person.
3. It is a form of Respect.
4. It creates a Connection. It is a way to reinforce the instructor's relationship with students and make students feel their presence to be here as part of the practice.
5. It is to express the Gratitude from students to teachers. And from teachers, for the presence and sharing from students.
6. It is establishing Equality.
During the class, teachers are instructors and observers to lead the practice. But when the students respond “Namaste” to the teacher at the end of the class, it automatically sets everyone at the same status.
7. It is the connection with the energy in the heart chakra, with Love and Compassion.
By bowing our heads towards the heart, we are using the wisdom of the heart instead of the mind and over the power of ego. This will, then, connect us with truth, love and pure vibrations.
8. It is an act of Humility.
When we become humble, it means that we not only avoid overestimating our ability but also avoid underestimating others. A humble person is willing to accept, listen, and consider others' advice and opinions.
When to use "Namaste"?
At the beginning and at the end of the class.
Usually, it is performed at the end of the class because everyone's mind is more relaxed and the energy in the room is more peaceful.
However, this is not a mandatory rule. Some teachers choose not to use it for their own reasons.
FACT: not all [or most] yoga classes in India do not end with Namaste. Because it is somehow out of context and considered to be a bit too formal.
What should you do when the teacher performs a "Namaste" gesture?
In fact, it belongs to your personal choice.
If you feel and would like to express one or more of the meanings above, be confident and use it as your yoga language. Say it from your heart.
But if you don't feel the need for this action, just take it as a normal greeting . You don't need to say and do anything but just your silent respect to teachers and others.
Because Namaste is the Indian greeting from the depths of Yoga history, and Namaste is also the Yoga greeting of your choice of faith.
---------
Sources:
Wikipedia/ Yoga Journal/ www.prevention.com/ www.breathnorfolk.com
THU NGUYEN