Qua một đoạn đại dịch, không khó để thấy từ vựng của chúng ta cập nhật nhiều từ mới và khái niệm mới hơn. Một loạt các từ bao bọc trong vòng “bong bóng”, như “bubble talk”, “bubble bridge”, bong bóng du lịch - “travel bubble”, dần trở nên thường nghe hơn.Hình ảnh “bong bóng” này, làm tôi nhớ đến những ngày mùa đông ở London, khi nhiệt độ bên ngoài lạnh dần, khoảng gần Giáng sinh, những người yêu thích sự lãng mạn có thể ngồi ăn uống ở trong những chiếc lều igloo bên ngoài nhà hàng. Trong chiếc lều trong suốt này, bạn vẫn nhìn thấy không gian lung linh của đường phố, không rời xa không khí bên ngoài, không tù túng với bốn bức tường kín, và vẫn ấm áp. Cái ấm áp kề sát cái lạnh, là cảm giác thích thú và an toàn, đáng thưởng thức.Bây giờ thì không cần xuất phát từ ý tưởng lãng mạn như thế, thế giới rồi cũng nhích về ngồi bên trong những chiếc bong bóng. Nơi mà các cá nhân, các gia đình, các nhóm nhỏ, thu gọn lại với nhau trong một chiếc lều, một cái bong bóng trong suốt, lấy lại quyền tự do cá nhân [dù hạn chế] mà giảm thiểu rủi ro ở mức thấp nhất có thể.BONG BÓNG YOGAKhi các phòng tập được phép mở cửa, tôi lại liên tưởng đến việc rằng, bây giờ là thời của bong bóng yoga, có phải không? Hãy thử hình dung, vòng trên mỗi một chiếc thảm, là một vòm bong bóng. Trong vòm bong bóng này, mọi người sẽ phải tự bảo vệ mình. Vòm bong bóng tưởng tượng này, vì hoàn cảnh đưa đẩy mà nên, ngoài ý nghĩa “giữ khoảng cách an toàn”, lại thực sự áp dụng rất tốt trong tập luyện yoga.Như tôi hay nói trong lớp học của mình, những gì tôi đang đưa ra là những hướng dẫn về cách di chuyển. Khi nhận được thông điệp, mọi người hãy biến nó thành tư thế của mình. Nghĩa là trong vòm bong bóng của mình, cảm nhận cơ thể mình, và di chuyển với tốc độ và sự chắc chắn của mình. Vòm bong bóng yoga cũng làm mờ đi hình ảnh của người bên cạnh. Sẽ không còn, hoặc ít đi áp lực phải giống, phải theo hình ảnh của người bên cạnh. Trong khi hướng dẫn, tôi cũng hay nói, tôi chờ bạn ở tư thế nào tiếp theo. Vì tôi không muốn bạn đi theo hơi thở của tôi, hay nhịp động tác của người bên cạnh, vì nó có thể nhanh hơn cái mà bạn muốn cảm nhận.Bong bóng Yoga đưa bạn [dội] ngược trở lại, ôm lấy mình. Phải chăng là một cảm giác sâu lắng hơn và nâng niu hơn.Bong bóng Yoga, là thế giới riêng của bạn, muốn vẽ màu xanh hay đỏ hay cầu vồng là tuỳ ở bạn.Trong bong bóng, là sự tự do của chính bạn. Trong bong bóng yoga, bạn không [thể] xâm lấn vào thảm bên cạnh. Không phiền lòng bởi yêu cầu quá sức của bản thân, thỉnh thoảng trong lúc hào hứng, quên mất đi khả năng của bạn để kiềm nhắc. Trong bong bóng yoga, bạn đủ tập trung, nhưng vẫn có thể hướng ra bên ngoài tấm màn trong suốt đó, tiếp nhận những hướng dẫn chân thành. Trong vòm bong bóng yoga, bạn cần niềm tin tưởng và sự tự tin vào bản thân. Mà tôi tin, khi quan sát mình bạn sẽ nắm được. Một buổi học thành công, là khi bạn bước lên thảm, như bước vào cái bong bóng của riêng mình. Hoà vào năng lượng chung, nhưng thổi lên năng lượng riêng của bạn. Bong bóng, nghĩa là an toàn trong cách biệt. Có khi tách biệt và không chịu ảnh hưởng của chiếc thảm bên cạnh, bạn sẽ cảm thấy mình hạnh phúc và an toàn hơn.---------------
COVID BUBBLE - YOGA BUBBLE
Through the pandemic, our vocabularies have been updated with quite a lot of new words and new definitions. A series of words wrapped in "bubbles", like "bubble talk", "bubble bridge", "travel bubble", gradually become more commonly heard.
This "bubble" thing reminds me of some winter days in London, when the temperature is getting low, around Christmas time, romantic lovers can dine in cosy festive igloos outdoors. In these transparent pods, you still stay [somehow] outdoors, to be part of the fun street life, not looking at four closed walls, and warm. The warmth in contrast to the cold, is such a pleasure that is worth enjoying.
Not that romance anymore, the world is now sitting and moving around under the “same same but different” igloo bubbles.. Where individuals, families, groups, huddle together in a tent, a bubble, reclaiming the freedom [though limited] while minimizing the harm.
YOGA BUBBLE
When yoga studios are allowed to open, one of my first thoughts is that it is now the time of the yoga bubbles. Imagine, from the edges on each mat, rises a dome of a clear bubble. In these bubble pods, everyone will have to act for themselves.
This imaginary bubble pod, because of the circumstances, besides the meaning of "a safe distance", actually applies very well in yoga practice.
As often said in my classes, my instructions are guidances on how to move. And you are the one to make them your postures. That is, inside your bubble, see how your body feels, and move with your pace and stability.
The yoga bubble also blurs the image of the person next to you. There will be no more, or less, pressure to look like and follow the image of any person. Also in my classes, I often say that I would be waiting for you in the next position. I would like you to keep your pace. It does not make sense for you to follow my breath, or the pace of the person next-mat, as it may be faster and different than how you want to feel.
The yoga bubble bounces you back, embracing yourself for a deeper and more cherished feeling.
The yoga bubble is your own world. Whether you want to paint blue or red or rainbow, it is up to you.
In the yoga bubble, you own your freedom.
In the yoga bubble, you do not [or cannot] influence the person next to you. You can adjust yourself from over demanding, sometimes in the midst of excitement, forgetting about your ability to be restrained.
In the yoga bubble, you are focused inward enough, but still able to look beyond that transparent bubble wall, to receive sincere instructions.
In the yoga bubble, you need faith and trust in yourself.
Next time, when you step on the mat, think about stepping into your own bubble. Emerging in the whole class energy while firing up your own energy.
Bubbles mean safety in isolation. When you are isolated and unaffected by the mats around you, you will feel happier, safe and sound. That is a successful yoga session.
***
Participants work out in their own personal bubble © Lmnts Outdoor Studio
Photo credit: https://www.lonelyplanet.com/articles/bubble-yoga-workout-trend
